quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

11 de Fevereiro de 2015

ALIMENTOSCaloriasCarboidratosGordurasProteínaColestSódioAçúcaresFibra
Almoço
Caseira - Feijoada, 100 g1176g6g9g22mg463mg0g4g
Arroz - Branco Cozido, 4 Colhere de sopa12828g0g3g0mg1mg0g2g
Couve - Refogada, 50 g454g3g1g0mg6mg1g3g
Antarctica - Guaraná, 1.2 copo (200 ml)9624g0g0g0mg13mg24g0g
Jantar
Caseiro - Suco De Manga Da Fruta, 300 ml12232g0g2g0mg4mg0g0g
Caseiro - Suco De Limão, 300 ml6621g0g1g0mg3mg8g1g
Ragazzo - Coxinha De Frango Com Cremilly, 180 g45948g21g18g0mg1.203mg0g3g
Lanches
Fruta - Maçã, 1 Unidade Pequena5615g0g0g0mg1mg11g1g
Elegê - Bebida Com Polpa De Fruta - Salada De Frutas, 3/4 copo - porção11323g1g3g0mg41mg0g0g
Zero-cal - Adoçante Dietético Liquido, 30 gotas00g0g0g0mg0mg0g0g
TOTAL:1.202201g31g37g22mg1.735mg44g14g

10 de Fevereiro de 2015

ALIMENTOSCaloriasCarboidratosGordurasProteínaColestSódioAçúcaresFibra
Café da manhã
Nesfit - Biscoito Leite E Mel, 3 unidades7111g2g2g0mg71mg0g1g
Marilan - Cream Cracker, 40 gramas16926g5g0g0mg318mg0g0g
Mate Leão Puro - Chá Mate, 200 ml00g0g0g0mg0mg0g0g
Zero-cal - Adoçante Dietético Liquido, 25 gotas00g0g0g0mg0mg0g0g
Almoço
Subway - Frango Teriaki, 15 cm37961g3g26g0mg862mg0g3g
Nestlé - Sorvete De Creme, 120 g 1 bola20828g9g4g0mg68mg0g0g
Gelatina Diet - Gelatina, 1 copo130g0g3g0mg124mg0g0g
Jantar
Sopas - Sopa De Legumes E Macarrão, 2 prato fundo36657g12g8g0mg0mg0g0g
Lanches
Caseiro - Suco De Maçã, 300 ml14736g0g0g0mg9mg33g0g
Club Social - Club Social Sabor Queijo, 1 container (9 crackers)33351g11g7g0mg678mg0g2g
Mate Leão Puro - Chá Mate, 200 ml00g0g0g0mg0mg0g0g
Zero-cal - Adoçante Dietético Liquido, 18 gotas00g0g0g0mg0mg0g0g
Salada De Frutas Iogurte - Elegê - Iogurte Elegê 151kcal, 0.5 copp7616g1g2g0mg27mg0g0g
Ameixa Seca - Ameixa Seca, 8 un16040g0g0g0mg0mg24g0g
TOTAL:1.922326g43g52g0mg2.157mg57g6g
EXERCÍCIOSCaloriasMinutosSériesRepetiçõesPeso
Cardiovascular
Dança do ventre30940 
TOTAIS:30940000